Собранная заранее сумка — один из самых простых способов снизить тревогу перед родами. Разберём, когда начинать и что действительно пригодится, без лишнего балласта.

Когда начинать собирать

Ориентир — 34–36 неделя. Роды могут начаться раньше срока, поэтому лучше, чтобы сумка была готова заранее, а не в последний момент. Документы стоит держать в сумке уже с середины третьего триместра.

Список документов

• Паспорт и полис ОМС
• Обменная карта из женской консультации
• Родовой сертификат
• Договор с роддомом (если платные роды)
• СНИЛС

Список для мамы

• Ночная рубашка с застёжкой спереди (для кормления) — 2 шт
• Халат, тапочки моющиеся
• Носки тёплые — роды часто мёрзнут ноги
• Послеродовые прокладки, одноразовые трусы-сетка
• Средства гигиены: зубная щётка, паста, расчёска, влажные салфетки
• Бюстгальтер для кормления — 2 шт
• Вода без газа, перекус для партнёра/после родов
• Телефон и зарядка

Список для малыша

• Подгузники для новорождённых (0–5 кг)
• Боди и человечки — по 2–3 шт
• Тонкая и тёплая шапочка
• Пелёнки — 3–4 шт
• Комплект на выписку по погоде + конверт